Άλλοι τον εκτιμούν περισσότερο, και άλλοι τον θεωρούν απλώς απαραίτητη καθημερινή λειτουργία.
Αυτό, όμως, που ισχύει για όλους είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας ξεκουράζεται, χαλαρώνει και όλες μας οι λειτουργίες γίνονται πιο ήπιες, καθώς ο οργανισμός μας μπαίνει σε διαδικασία «επαναφόρτισης».
Γι' αυτό και, σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος συμβάλλει σημαντικά:
1Στη βελτίωση της λειτουργίας της μνήμης και κατ' επέκταση της σκέψης και της μάθησης. Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποθηκεύοντας όσες θεωρεί σημαντικές. Για να μπορέσει ο εγκέφαλός μας να ξεκουραστεί και να δεχθεί νέες πληροφορίες, χρειάζονται καθημερινά κατά μέσο όρο:
2Στην καλύτερη φυσική μας κατάσταση και λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σίγουρα, ο σωστός ύπνος μας καθιστά λιγότερο ευάλωτους σε λοιμώξεις και άλλες νόσους.
3Στη διαμόρφωση της διάθεσής μας και της κοινωνικής μας συμπεριφοράς. Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας έχει τη δυνατότητα να ξεκουραστεί και να ανακτήσει την καλύτερη δυνατή λειτουργία του. Συγκεκριμένα, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη διάθεση, τα συναισθήματα και την κοινωνική λειτουργικότητα «σταματά» τη λειτουργία του κατά τη διάρκεια του ύπνου, ώστε να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4Στη μείωση του άγχους, καθώς ο ύπνος αναζωογονεί τον οργανισμό μας, επηρεάζοντας μια σημαντική ουσία του ανθρώπινου σώματος, τη σεροτονίνη, που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της συναισθηματικής μας κατάστασης.
Σίγουρα, η επιλογή του στρώματός είναι από τους σημαντικότερους, αλλά σε αυτό μπορούμε εμείς να σας δώσουμε την ιδανικότερη λύση!
Ωστόσο, τόσο το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε όσο και η κατάσταση του οργανισμού μας, επηρεάζουν την απόλυτα ποιότητα του ύπνου μας.
Σε αυτό το πλαίσιο, οι ακόλουθες πρακτικές συμβουλές μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:
Την επιλογή του ιδανικού στρώματος, των ελεγμένων και πιστοποιημένων υλικών που θα έρθουν σε επαφή με το σωματάκι τους, καθώς και τα μοναδικά παραμύθια που θα τα νανουρίσουν, αφήστε τα σε μας!
Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε κάποιες από τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές, που θα διευκολύνουν τη διαδικασία του ύπνου για τα μικρά σας: